Короткие тренировки в течение дня

ZARINA RHYTHM Топ + леггинсы — универсальная база для тренировок, растяжки и активного дня. Эластичная ткань, комфортная посадка, облегающий силуэт и свобода движений. Другие новинки уже в разделе «Спортивная одежда»

У хорошего стиля нет срока давности💯 Это легко проверить, если пересмотреть «Sex and the City». Многие образы героинь и сегодня выглядят современно — настолько, что их хочется сохранить в папку с вдохновением. Мы собрали несколько любимых образов и показали, как их можно повторить с помощью вещей из ассортимента Grande Boutique. ▶️Вдохновляйтесь подборкой, а найти все детали образов можно на сайте grandeboutique.ru.

Giselle. Создана для движения и свободы🌪️

С этим к нам приходят клиентки: майку или футболку с коротким рукавом не надевают, потому что стесняются кожи на задней стороне руки, и кофта остаётся сверху даже в жару. У 💯У нас с этой зоной работают, и после массажа качество кожи становится лучше - это то, что мы можем сказать наверняка. Напиши слово «РУКИ», и мы подберём тебе мастера и время🤌🏻

Иногда нам сложно заставить себя начать тренировку Именно на этом построено исследование, которое легло в основу этой карусели. В ней разберем, почему маленькая цель может оказаться полезнее слишком амбициозного плана и как этот принцип можно применить к тренировкам. Листайте карусель и отправляйте ее тому кто часто откладывает тренировки на потом. Источник: исследование (“Tiny is Mighty? Investigating the Effect of Micro Goals on Physical Activity”, опубликованное в журнале Behavioral Medicine в 2026 году. Данные исследования зафиксированы в базе PubMed.)

Угадали, кто есть кто?😅

Кто-то скажет, что сделать девушку счастливой — задача со звездочкой * Но так ли это на самом деле? Мы верим, что любовь начинается с заботы, внимания к деталям и искреннего желания разделить приятные эмоции с близким человеком 🤍 TERRAPIASPA — авторские спа программы в самом центре Петербурга

Alohagaia × Британская Высшая Школа Дизайна Тоска по дому — это тоска по себе прежнему и по человеку, с которым ты когда-то делил этот мир. Мир, где можно быть живым, смешным, нелепым, настоящим. Эта съёмка — история двух подруг, сестёр, девушек, которые возвращаются домой. Здесь дом становится внутренним пространством, которое они пытаются найти заново — через старые фотографии, вещи и записки, которые когда-то писали друг другу. История родилась в рамках дипломного проекта студентов курса «Fashion-продюсирование»@bhsad. Спасибо за эту съёмку и за возможность увидеть Alohagaia с другой стороны 🤍 Команда: curator Nina Lobykina @ninaandnina creative producers Anna Kochkina @ann__quinn Suzanna Ranovich @surfing.usa photo Maria Samarina @mariiyasamarina photo assistant Matvey Shichkin @motokkka set design Suzanna Ranovich @surfing.usa set design assistant Kirill Izmerov @izmerovcyrill style Inna Khantsratsyan @innyam Alma Mukanova @mukaanv MUAH Marina Korchinskaya @rischele models Nastya Chernukha @chernukhafilms Yana Doshina @ianadoshina

Базовый женский топ с широкими бретелями

Хотите, чтобы тело оставалось сильным и надёжным? Попробуйте силовые тренировки с Татьяной Ибрагимовой 💪 Это не изнурительные занятия на пределе возможностей, а разумная нагрузка, которая помогает поддерживать силу и выносливость, улучшать самочувствие и чувствовать больше свободы в движении. Занятия проходят в спокойном темпе, с вниманием к технике и возможностям каждого. 📅 Расписание: • вторник — 18:00 • среда — 10:00 • пятница — 10:00 • суббота — 11:00 Выбирайте удобное время и приходите заниматься в своём ритме. Запись не нужна — тренировки входят в клубную карту. Ждём вас в ANFIT 🧡 📍 Московское шоссе, 4Б 📞 +7 (846) 202-04-44

Больше интересного в Ритме!

🏊‍♀️ ОТКРЫВАЕМ НАБОР В НОВУЮ СЕКЦИЮ ANFIT — мини-группа по обучению технике плавания 55+ Если вы любите плавать, уверенно держитесь на воде, но хотите улучшить технику, сделать плавание более комфортным и получать от него больше пользы — приглашаем вас!. Занятия будут проходить в комфортном темпе, с вниманием к возможностям каждого участника. 👤 Тренер — Сергей Иванов, опытный тренер по плаванию. 📅 Дни и время занятий пока обсуждаются — вместе подберём оптимальный вариант, удобный для участников группы. 📲 Хотите присоединиться? Ждём вас! 🧡 📍 ANFIT, Московское шоссе, 4Б 📞 +7 (846) 202-04-44

Никого не забыли?) Отмечай ту самую bestie 💅🏼

Черные тайсы Т.123 то, что нужно тебе, особенно летом ☀️ Их можно использовать в гардеробе как универсальный инструмент! В спортзале с коротким топом, на прогулке с кроп-топом и рубашкой , а вечером добавь свободное худи, высокие носки и любимые кроссовки , будет просто волшебно 💫

И такое бывает😅

Самое сложное в заботе о себе — не купить коврик, не налить воду и не записаться на тренировку. Самое сложное — перестать относиться к себе как к проекту, который всё время надо улучшать. Не «я начну любить себя, когда похудею». Не «буду носить красивое, когда тело станет лучше». Не «сначала соберусь, потом позволю себе жить нормально». Можно начать с гораздо более честного: 🧘‍♀️Выбираю движение, после которого мне хорошо 🍇Еду, после которой нет вины ☀️Утро, которое не начинается с чужой жизни в телефоне 👙И бельё, в котором тело не надо терпеть Потому что спокойствие в себе — это не возраст, не генетика и не идеальный чек-лист. Это маленькие решения, которые каждый день говорят телу: «Я на твоей стороне». А у вас какая привычка больше всего возвращает ощущение «я снова с собой»?🤍

Бежим СберПрайм марафон "Белые ночи" красиво! Твой образ должен быть готов к марафону не хуже, чем ты 🏃‍♀️ Признавайтесь, кто собирал образ на марафон дольше, чем разминался? У нас для вас аксессуар, которому не страшны ни ветер, ни рекорды. Совместно с Беговым сообществом специально для участников СберПрайм марафона «Белые ночи» @wnmarathon мы сделали украшения, которые выдержит ваш темп. Хотите — носите как моносерьгу с хупом, хотите — как нежный кулон на цепочке или браслет. Никакого «собрала волосы в пучок и забыла про стиль» — этот акцент будет яркой звездой ночи. В лимитированной коллекции два характера: легкая и сверкающая версия с символами забега для тех, кто собирается легко порхать по дистанции, и стальной лев в цветной эмали для тех, у кого самые серьезные планы на этот старт. Приобрести украшения можно на Спортивной выставке 3 и 4 июля. Приходите за украшениями, оставайтесь ради медалей. Дизайн разработан Беговым сообществом @runcomrun 🌟 📸 @mezinaanna_photo

Functional training — это силовое направление, основанное на упражнениях с резинками и собственным весом. Оно направлено на укрепление мышц, развитие силы и улучшение общей физической формы. Такая тренировка помогает эффективно прорабатывать разные группы мышц, что способствует их укреплению и повышению тонуса. Благодаря комплексному воздействию на тело functional training также способствует снижению веса и похудению. Если ваша цель — укрепить мышцы и привести тело в форму, functional training станет отличным выбором для достижения этих результатов.

Вязаное худи Outdoor из шерсти мериноса

Ты можешь помочь себе сам: без остеопатов и других специалистов Это интервью с Анфисой про путь от первого класса ЙКВ до преподавания метода, про независимость и опору, про занятия дома с мужем и детьми, про видимые и невидимые изменения. Полное видео смотрите на нашем YouTube по ссылке в шапке профиля

Что будет происходить на InterCHARM? Мы показали в подробном видео: весь путь от очереди до подобранного решения. Если коротко: сканирование бесплатное и занимает 2–3 минуты, а по его результатам специалист на стенде подбирает решение из KANUDA и Deep Roller. 📍 InterCHARM 2026, 14–17 октября, Крокус ЭкспоПавильон 3, зал 18, стенд 18C1 (BalanceHub) Уже оставили ссылку на бесплатный билет в Телеграм-канале (ищите его в шапке профиля). Мест ограниченное количество.

Больше интересного в Ритме!

Майка и шорты

Светлана о силовом пилатесе Запись по ссылке в шапке профиля 🫶🏻

Одна и та же процедура у двух людей может дать совершенно разное впечатление от результата — и это нормально. Потому что кожа у всех разная: чувствительность, плотность, текстура, пигментация, воспаления, домашний уход, образ жизни — всё это влияет на то, как она реагирует. Поэтому фраза «подруга сделала — мне тоже надо» в косметологии работает далеко не всегда. Иногда вашему запросу лучше подойдёт холодная плазма. Иногда — карбоновый пилинг. Иногда — фотоомоложение. А иногда коже сначала нужен грамотный домашний уход и восстановление. В Студии Дизайн Красоты мы не копируем чужую схему. Сначала оцениваем состояние кожи, выясняем ваш запрос и только потом подбираем подходящий вариант. 🤍 А у вас было такое: увидели чей-то результат и захотели ту же процедуру? Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. #СтудияДизайнКрасоты #Косметология #УходЗаКожей #СоветыКосметолога #Красота

Наверняка вам встречались люди, которым сложно даются наклоны, некомфортно подниматься по лестнице, а после долгой прогулки начинает беспокоить поясница. Почему так происходит? И что с этим можно делать с помощью практики ЙКВ? Приглашаем вас на практическую сессию, где будем разбираться с одной из частых ситуаций в работе с учениками — малоподвижной и «тугой» поясницей. Рассказали в карточках карусели, что будем разбирать 👆🏻 Сессия рассчитана прежде всего на преподавателей, но опытным практикам тоже будет интересно: будем не просто повторять знакомые упражнения, а разбираться в причинах ограничений и искать разные варианты работы с телом. Приходите исследовать, задавать вопросы и расширять свой инструментарий 🤍 9 сентября | среда | 15:00-17:00 Возможно офлайн и онлайн участие, будет доступна запись класса. Записаться на класс можно через расписание по ссылке в шапке профиля.

ОТПУСК НЕ ДОЛЖЕН ЗАКАНЧИВАТЬСЯ ПАНТЕНОЛОМ Солнце всегда находит слабое место. Оно красиво ложится на кожу, отражается от воды и делает отпуск похожим на идеальный кадр. Именно в такие моменты оно проявляет все свое лучезарное коварство... Ты не видишь ультрафиолет, но он отлично видит тебя👌🏻 И если солнце играет всерьёз, одного “красиво” уже мало. Умные изделия защищают твою кожу и твой безоблачный отдых. Мы собрали более 300 вариантов для вашей победы над солнцем - активная ссылка в шапке профиля, а наши салоны всегда к вашим услугам❤️

Бордовый спортивный комбинезон клёш с вырезом

✨ Крупный завиток, который выглядит максимально естественно В салоне «Кватро» (Томск) мастер Ольга выполнила биозавивку на составе PLASTMANTE от ALTEREGO — и создала мягкий, объёмный крупный завиток 🤍 Получились выразительные, живые локоны с красивой текстурой и естественным движением волос. Такой вариант отлично подчёркивает черты лица и добавляет объём без эффекта «мелкой химии». 💫 Биозавивка — это про красивую форму, лёгкость в укладке и ухоженный вид волос. Хотите такие же локоны? Записывайтесь к мастеру Ольге в «Кватро» — подберём форму завитка именно под ваши волосы и желаемый образ. 📍 Кватро | Томск 📩 Запись — в сообщения салона

Эти украшения особенно красиво раскрываются в движении ↓ Внимание на запястье: часы Swarovski и теннисный браслет Alissa ловят блики в каждом жесте — кристаллы, фианиты и точные линии добавляют сияния Мягкость в деталях: сет колец SIF JAKOBS соединяет серебряный и золотистый оттенки — один из самых актуальных приёмов прямо сейчас. А колье LIU JO добавляет образу мягкий финальный акцент 🤌🏼✨

А как выглядеть ,с ботоксом или без него , решать только вам 😉

Домашний тренажер, который заменяет сразу несколько устройств. Если вы хотите полноценно тренироваться дома, не захламляя пространство разным оборудованием, важно выбрать решение, которое решит сразу несколько задач. Тренажер UNO ESTETICO позволяет проводить силовые тренировки в пространстве, которое выглядит как дорогой интерьер. Перейдите по ссылке ниже на сайт, чтобы посмотреть модели, материалы, готовые проекты и оставить заявку на индивидуальное решение.

🧢ФОРМА, КОТОРУЮ ХОЧЕТСЯ НАДЕТЬ ЕЩЁ ДО ТОГО, КАК НАЧАЛАСЬ ТРЕНИРОВКА Спортивная форма давно вышла за рамки «легинсы + футболка». Собрали 5 образов для зала, которые хочется повторить целиком. 📌Сохраняй сочетания и собирай свой вариант.

НОВАЯ ГЛАВА | Мини-сериал Z.KUDRINA Всю жизнь она знала, чего хотят другие. А однажды решила узнать, чего хочет сама. И оказалось, что впереди ещё столько всего… Новые привычки. Неожиданные путешествия. Красивые встречи. Маленькие удовольствия, на которые раньше не хватало времени. Она не пытается стать моложе. Она открывает возраст, в котором наконец можно выбирать себя. И кто знает, к чему приведёт это решение… ✨ История о красоте, свободе, любви и удовольствии быть собой. «НОВАЯ ГЛАВА». Скоро.

Больше интересного в Ритме!

Сколько должно стоить помолвочное кольцо? Об этикете критериев стоимости помолвочного кольца и его значении рассказывает арт-директор L’UNO Diamonds

базовые вещи для осенних образов 💛

Что происходит на этом фото? Нет, это не отпуск на Бали. И даже не ретрит за городом. Это обычное утро, которое кто-то решил посвятить себе. Солнечный свет, коврики для йоги, приятная компания и целый час без мыслей о рабочих задачах. А дальше — ароматный кофе, неспешный завтрак и ощущение, что день уже удался. В VALO/ВАЛО даже среди рабочей недели можно найти время для себя. Ведь у нас йога по четвергам уже стала доброй традицией. А вы бы променяли лишний час сна на такое утро? --- Дополнительная информация и бронирование: +7(812)621-00-00| valohotelcity.ru | unoapart.ru | ailina.valohotelcity.ru

Переложи ответственность на профессионалов🤜🤛 @zorte_online всегда на связи!

For @cesare.beautyspace Creative prod & photo @vickydaze Model @alisa_valentino Makeup & hair @anya_stylist_spb Jewelry @sion.jw Clothing @priesta.priesta

Спите достаточно, но всё равно чувствуете усталость и тянетесь к сладкому? 😰 Недосып может влиять не только на энергию, но и на вес. Когда организму не хватает восстановления, усиливается чувство голода, повышается тяга к быстрым углеводам, становится сложнее поддерживать активность и режим питания. 👆🏻 В карточках разобрали, как сон влияет не только на самочувствие, но и на вес

Чтобы стать гибкой нужно терпеть боль? Нет! Растяжка — это не про страдания и борьбу с собой. Это про знания о том, как работает тело, понимание биомеханики движений, правильный подход и внимание к своим ощущениям. Когда ты слышишь своё тело, результат приходит постепенно и без боли.

Больше интересного в Ритме!

Бег в этом году стал заметным городским трендом. Замечаем, как екатеринбуржцы массово выходят на утренние пробежки, и не только ради спорта, а как часть отдыха. Поддерживаем такое отношение 💪 Вместе с бегуньей и ведущей Юлей Хорошевой собрали подборку образов для тренировок. Бренды: AMAZING RED и SNEAKERBOX

Почему после 35 тело работает иначе - объясняю роль эстрогена, перераспределение жира и как работать с телом в этот период 📍Москва, м. Пролетарская 📞 +7 926 568-01-08 Запись по активной ссылке в шапке профиля @laser_impuls

Со следующей недели по пятницам в нашем расписании появятся приятные изменения🤗 Занятия «Растяжка» теперь будут проходить в 19:30, а в 20:40 мы с удовольствием приглашаем вас на новое направление — «Красивая осанка», которое поможет вам сохранить здоровье и уверенность. Не упустите возможность записаться — будем рады видеть вас на тренировках!

Вот мы вам уже три года пишем о том, что происходит с кожей, о работе и влиянии активов и просто о разном важном и полезном. А на самом-то деле...

Лунный индиго – глубокий, насыщенный цвет, идеален для первых прохладных дней и нового осеннего ритма. Выбирайте топ Anna и леггинсы в новом цвете 🌑 almondcrew.com